några animaliska livsmedel alls behöver man ofta få i sig extra vitamin B12, B6 och vitamin D. Vitamin B12 finns nästan bara i animaliska livsmedel som bland annat kött, kyckling och ägg. Det finns dock vegetabiliska livsmedel som är berikade med B12. Vitamin B6 finns framförallt i fisk, kött och olika mjölkprodukter. Veganer och vegetarianer som inte äter mjölkprodukter behöver därför få sig extra av även vitamin B6. Det finns i bland annat baljväxter, g…röna grönsaker, potatis och fullkornsprodukter men också i många vitamintillskott anpassade för vegetarianer och veganer. Läs mer om vitaminer för vegetarianer och veganer här
Se mer från Kronans Apotek
